In dieser Folge geht es um MBRP – ein achtsamkeitsbasiertes Training, das speziell für die Sucht-Nachsorge entwickelt wurde.
MBRP kombiniert klassische Achtsamkeitspraxis mit Rückfallprävention und Verhaltenstherapie. Ziel ist es, innere und äußere Auslöser frühzeitig zu erkennen und bewusst zu reagieren – anstatt in alte Muster zurückzufallen.
Warum MBRP wirkt:
-
Rückfälle beginnen meist mit automatischen Gedanken und innerer Anspannung
-
MBRP schafft eine Atempause zwischen Reiz und Reaktion
-
Es stärkt die Selbstwahrnehmung und Entscheidungsfreiheit
Forschungsergebnisse:
-
Signifikante Senkung der Rückfallrate
-
Weniger Craving, Angst und Depression
-
Mehr Selbstregulation und emotionale Kompetenz
MBRP-Kurse finden: Infos und Angebote unter www.mbsr-verband.de
Fazit: MBRP bedeutet, mit Achtsamkeit in schwierigen Momenten präsent zu bleiben. Kein Kampf, kein Weglaufen – sondern bewusstes Handeln.
Mehr Infos: Alle Folgen und Kontaktmöglichkeiten auf www.ohnegehtsbesser.de
Und denk daran: Du bist nicht deine Gedanken. Du bist das Bewusstsein, das sie bemerkt.