In dieser Episode geht es um das weltweit bewährte Trainingsprogramm MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction. Es wurde Ende der 1970er-Jahre von Jon Kabat-Zinn entwickelt, um Menschen mit Stress, Schmerzen oder psychischen Belastungen zu helfen – und ist heute ein wichtiges Werkzeug auch in der Suchtnachsorge.
Themen dieser Folge:
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Was genau ist MBSR – und wie läuft so ein Kurs ab?
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Wie hilft Achtsamkeit dabei, Stress und Rückfallgefahren frühzeitig zu erkennen?
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Warum MBSR kein Selbstoptimierungsprogramm ist – sondern ein Übungsweg
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Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirkung von MBSR
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Tipps, wie du ein Kursangebot in deiner Nähe findest
Besonders relevant für dich, wenn…
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du Stress besser bewältigen willst,
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du Achtsamkeit nicht nur verstehen, sondern konkret anwenden möchtest,
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du auf der Suche nach alltagstauglichen Tools zur Rückfallprophylaxe bist.
Kursangebote und weitere Informationen:
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Deutschland: www.mbsr-verband.de
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Österreich: www.mbsr-verband.at
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Schweiz: www.mbsr-verband.ch
Alle Episoden und Kontaktmöglichkeiten findest du auf www.ohnegehtsbesser.de
Danke fürs Zuhören – und denk daran: Der Moment ist dein Zuhause.
Ohne geht’s besser – es funktioniert.
Die nächste Episode „Serie Achtsamkeit (3/4) – MBCT: Mindfulness-Based Cognitive Therapy“ geht am 09.06.2025 um 6:00 Uhr online.