In dieser Auftaktfolge starten wir eine Mini-Serie rund um das Thema Achtsamkeit – und wie sie dich auf deinem Weg in ein abstinentes Leben unterstützen kann. Jan-Victor Eisenberg führt dich ein in die Grundlagen:
Was ist Achtsamkeit eigentlich? Woher kommt sie? Und wie kann sie helfen, Automatismen zu unterbrechen, die oft zu Rückfällen führen?
Du erfährst:
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Was Jon Kabat-Zinn unter Achtsamkeit versteht
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Warum Achtsamkeit nichts mit Esoterik zu tun hat
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Wie sie dich dabei unterstützt, bewusster mit Stress, Gefühlen und Impulsen umzugehen
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Und warum Achtsamkeit in der Suchtprävention eine zentrale Rolle spielen kann
In den kommenden Episoden beleuchten wir drei bewährte Programme:
MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction
MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy
MBRP – Mindfulness-based Relapse Prevention
Alle Folgen und weitere Infos findest du auf www.ohnegehtsbesser.de
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