Ein Rückfall beginnt nicht mit dem ersten Glas. Er beginnt viel früher im Kopf.
In dieser Episode geht es um die oft übersehenen stillen Prozesse, die einem Rückfall vorausgehen. Gedanken, die harmlos wirken, innere Rechtfertigungen und kleine Verschiebungen in der Wahrnehmung.
Du erfährst, warum sogenannte „gedankliche Rückfälle“ ein ernst zu nehmendes Warnsignal sind und wie du sie frühzeitig erkennen kannst, bevor sie sich verfestigen.
Ich spreche darüber, wie unser Kopf uns täuschen kann, warum alte Denkmuster plötzlich wieder auftauchen und welche Rolle Selbstfürsorge dabei spielt, stabil zu bleiben.
Vor allem aber bekommst du konkrete alltagstaugliche Strategien an die Hand, mit denen du in solchen Momenten handlungsfähig bleibst.
Diese Episode ist eine Einladung, genauer hinzuschauen, ohne Angst, aber mit Klarheit.
In dieser Folge erfährst du:
- Warum Rückfälle im Denken beginnen
- Wie sich Suchtgedanken im Alltag zeigen
- Welche typischen Rationalisierungen besonders tückisch sind
- Woran du frühe Warnzeichen erkennen kannst
- Was dir konkret hilft, wenn kritische Gedanken auftauchen
Für dich zur Reflexion:
- Welche Gedanken tauchen bei mir in schwierigen Momenten auf?
- Woran merke ich, dass ich innerlich anfange zu verhandeln?
- Was hilft mir, wieder klar zu werden?
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Du bist nicht allein. Und du musst diesen Weg nicht perfekt gehen, nur bewusst.
Ohne geht’s besser. Es funktioniert!
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Und denk bitte daran: Du benötigst keinen Alkohol, um liebenswert zu sein. Du darfst dich zeigen, wie du bist: klar, ehrlich, wunderbar.
Du möchtest mehr Informationen zu Sucht:
Wenn du Fragen hast oder über eine Suchtproblematik bei dir oder deinen Angehörigen sprechen möchtest, bist du herzlich zur „Offenen Sprechzeit“ in der Alten Backstube in Frankfurt am Main eingeladen.
Alle Informationen findest du unter: https://ohnegehtsbesser.de/offenesprechzeit